Problemas de estrés.

En ese momento decidió que - que ya es suficiente - de lunes comenzar una nueva vida, tratamos de persuadirnos de que comer correctamente y no comer en exceso, de hecho, no es difícil. Y definitivamente, podemos.
No ahora, por supuesto, si no el lunes. Los psicólogos lo llaman el síndrome de felicidad retrasada. Aquí viene el lunes deseado. Y la situación deja de parecer

tan inequívoca. El hecho es que sin entender las razones de su exceso de peso, es poco probable que alguna vez ser capaz de luchar contra ella. Y las razones son psicológicas del 90%. Si una persona está llena y no puede bajar de peso (que no es una cuestión de aquellos que tienen un par de tres kilos de más, o tiene un grave anormalidades hormonales), entonces él tiene una enfermedad psicológica, hace que su neurosis, estrés crónico, y la insatisfacción. A menudo, las raíces de esta enfermedad van a una infancia profunda. Alguien culto a la comida se impuso desde el nacimiento, y la sobrealimentación crónica atrincherado en el hábito, que no dudó en formar un enemigo delgado figura segunda naturaleza. El estómago es esencialmente de goma: se extiende hasta el infinito. Los que se les enseña desde la infancia no prestar atención a las señales de saciedad enviados por el propio cuerpo, pronto dejará de notar en absoluto, y el sistema digestivo con sobrecarga crónica. Y como consecuencia, tienen sobrepeso desde la infancia.

Pero más a menudo la plenitud llega a una persona con la edad, y los puntos de referencia de alimentos derribados aquí son secundarios. Tales personas tienen un sistema nervioso roto y han aumentado la ansiedad. En nuestro tiempo, el estrés se ha convertido en una parte integral de nuestras vidas. Publicidad y brillo obligar a una mujer a ser fuerte y agresivo, como un hombre, nada de lo que no se dio en - este es el criterio de éxito - y un hombre tiene que ser aún Superman: ganar en un apartamento, una familia, construir una carrera (excepto en los ojos de las mujeres, que tipo de hombre eres tu Bueno, o al menos estamos de acuerdo en "como Putin". ¿Cómo superar el estrés que enfrenta en cada vuelta? En el estrés el mundo de hoy, así que aplastó al hombre que es cada vez que desee ocultar, olvidar, para sumergirse en la infancia despreocupada, cuando la madre de cinco de las matemáticas dio una barra de chocolate, y durante un cuarto - para comprar un pastel. Probablemente, todo el mundo fue educado así. Ellos eran culpables - privados de dulzura. Por méritos - compraron helado. Solos con nosotros mismos seguimos siendo los mismos niños. Los "niños" adultos actúan de acuerdo con el esquema fijado en sus mentes desde la niñez, sólo ahora pueden comprar helado y chocolate para sí mismos. En el cerebro adulto, "bebé", establecido en el transparantnye la infancia a su vez la comunicación en estable visible: Cuando me siento bien - mi dulce, o viceversa, cuando era dulce - Me siento bien. Así que la felicidad artificial, cuando es tan poco presente, se puede crear un primitivo, la forma más simple - comer. Al principio es sólo dulce, entonces las adicciones cambian, y el apetito crece. Una persona tiene una dependencia psicológica real.

Tales personas necesitan un psicólogo en primer lugar para hacer frente al

problema. Un psicólogo puede permanecer un poco para sí mismo.

Así que empezó a comer en exceso. Hable con usted mismo. ¿Por qué sucedió esto? ¿Cuándo y bajo qué circunstancias comes más, qué te preocupa últimamente? ¿Ha empezado a comunicarse menos? ¿Te has vuelto descontento contigo mismo, de qué manera se expresa? A veces, de repente encontramos con que hemos llegado a ser más duro en unos pocos kilos, que agitar la mano - que tengo de espesor, a continuación, otro pastel va a cambiar nada - nada que perder. Además de nuestra salud ... Pero usted no entiende el último a la vez. En esta era de hiper-súper-aceleración, alejarse de la realidad de la raza de la vida se convierte en una necesidad vital. Como canta Sergey Shnurov: "... Yo personalmente Buch, pero alguien se pinchó" y que - Que se apodera de su ansiedad y la imperfección. Con el tiempo, esta forma de vida nos lleva a una esquina, el descontento consigo mismo crece en proporción directa con el peso, y no hay alivio. Es sólo un efecto temporal de la anestesia del cerebro - estos son quince minutos a solas con un pastel. El llenado de un refrigerio es un sentimiento de culpa y odio por su falta de voluntad. Que nos separan de la población: los jóvenes no saben que ya no están interesados ​​en caminar y bailar, salir con amigos incómodos (se dará cuenta de que se recuperó). Los placeres y las alegrías, que en la infancia eran un número enorme, desaparecen de nuestras vidas una por una. Su círculo se estrecha al uno, el que no requiere ningún esfuerzo - la comida. La disponibilidad moderna de los productos simplifica la tarea. Poco a poco, se pierde la cultura de comer, entendiendo su propósito, el fundamento de que se establece también en la infancia. El estrés les ayuda a suplantar, requiere un efecto "anestésico" inmediato, lo que yo llamo anestesia. Y pronto, nada puede detenernos ... Sigue siendo sólo la decisión de comenzar una nueva vida el lunes. Pero esos lunes ocurren dos veces al año: después del año nuevo y antes del comienzo de la temporada de natación. Cuando se pasa bruscamente antes de decidir Lunes a cambiar sus vidas, pensar - ¿Por qué comen una gran cantidad de la razón por la que te empuja en él: la soledad, el estrés, la fatiga crónica? Tal vez la gula se ha convertido en su afición debido a la falta de amigos o un ser querido, o alimentos para que la píldora calmante de todos los problemas y vicisitudes de la vida? ¿Qué es la comida para usted? Piensa y responde, de lo que podrías en este caso reemplazarlo. ¿Cuál de los placeres en algún momento expulsó la comida? ¿Y por qué quieres cambiar la situación? ¿Cuál será tu vida después de llevar tu dieta en orden? Usted debe entender claramente la causa del problema y la meta que usted mismo establece.

En primer lugar, es importante para una persona a aprender a relajarse con el fin de superar una dolencia psicológica. Simplemente entre en "sustitutos" y preparaciones de absorbentes de grasa, prácticamente sin cambiar la cantidad de alimentos, y lo más importante la motivación para comer, no es una solución al problema. No se fijen un plazo rígido, ni la entrada ni el fin de semana. Por ejemplo, desde el lunes, durante un ayuno o para salir. Después de todo, si no puedes mantenerlos, para ti vuelve a convertirse en una situación de estrés. Y el estrés es el principal enemigo del hombre moderno, la principal fuente de sus problemas, incluida la salud. Por lo tanto, si no lo evitamos, (y en el mundo moderno es prácticamente utopía, a menos que ciertamente no esté registrado en el Tíbet), entonces usted debe manejarlo. Cuando el estrés se arrastra para arriba en nosotros repentino desapercibidos o Blindside de su aparición (comenzará a crecer de palma frío, cara roja, acelera el pulso), lo principal no es sucumbir a impulso momentáneo a caer en un estado de pánico. Haga una

pausa. En vez de buscar una solución inmediata, tomar una respiración profunda y tranquilamente exhala, lleve la respiración y los latidos del corazón en la cabeza zaprokinte orden y tratar de relajar todos los músculos de la cara y el cuerpo, tomar unas suaves hierbas sedantes si es necesario, para la tintura ejemplo valeriana. Tome por una regla cada vez que tome tal tiempo de espera. Los procedimientos relajantes son útiles para practicar en cualquier momento. Pueden ser clases de yoga, procedimientos de masaje, aroma o hidroterapia. Para escapar de la realidad en la infancia, puede jugar juegos móviles con niños o animales. Renueva tu antiguo círculo de comunicación, si has notado recientemente que te has vuelto menos comunicativo, o comienzas una nueva. Saquen el aire al aire libre, tomen la regla de caminar todos los días, que sea unos cientos de metros de largo ejercicio durante las pausas de almuerzo o un par de paradas que se han superado de trabajo a pie. Y lo principal es amarte a ti mismo y aprender a perdonarte, ser indulgente contigo mismo. Todos somos imperfectos y de vez en cuando cometemos errores. Y por cierto, tenemos el derecho de hacer esto. Incluso si esto sucediera, este no es el fin del mundo, al final todo se formará. En la vida, es imposible mantenerse al día con todo, no importa lo convincentes que somos en el contrario, las divas elegantes de los comerciales. Salud y paz de la mente - que es lo principal que debe ser su principal preocupación, sobre lo que siempre y en todas partes debe pensar primero! Para hoy es todo. ¿Quién necesita una consulta particular envíe un correo electrónico caminodefelicidad.es@gmail.com. No se olvide acerca de la gratitud y la VIDA le traerá tantos alegres y experiencias exitosas, cuántos de ustedes mismos se lo permites. Cambie el entorno y verás cuánto cambiará Su vida! Chatea con gente de éxito, con los que logró algo en esta vida y no duele, como todo mal, y actuar! Suscríbete! Y compartelo? Presionamos el botón de "compartir en las redes sociales"! 

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Bibliografía y literatura recomendada: 1. Daniel Kahneman, “Thinking, Fast and Slow” 2. John Taylor Gatto, “Dumbing Us Down”, “Weapons of Mass Instruction” 3. Laura Weldon, “Free Range Learning” 4. Russell Ackoff, Daniel Greenberg, “Turning Learning Right Side Up” 5. Clark Aldrich, “Unschooling Rules” 6. Loren Pope, “Colleges that Change Lives” 7. FIRST and Dean Kamen 8. Majora Carter 9. Bob Pepperman Taylor, “Horace Mann's Troubled Legacy” 10. Kelly McGonigal on Willpower and Roy Baumeister on Willpower 11. "The Smule" 12. Ken Robinson, TED talk and his books 13. Anya Kamenetz, “DIY U” 14. William Poundstone on interview questions 15. Niall Ferguson, “Civilization” 16. David Weinberger, “Too Big to Know” 17. MITx 18. Laura Pappano on big-time college sports in the New York Times 19. Cathy Davidson in Academe on term papers and more 20. Deborah Kenny, short article and her new book, “Born to Rise” 21. My blog and my books.

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